Kişisel Bakımın Uygulanması
1 Kendine iyi bak. Bu bir madde için pek çok küçük adım var. Düzenli olarak banyo yapmanız, dişlerinizi fırçalamanız, kişisel bakımınızı yapmanız, lezzetli ve sağlıklı yiyecekler yemeniz gerektirir. Ayrıca çok meşgul olsan da ya da diğer insanlara için bir şeyler yapman gerekse bile yine de kendine zaman ayırman gerekir.
- Bu şekilde görünmeyebilir, ancak temel bakımlarınızı yaptığınızda kendinize gereken değeri ve zamanı verdiğiniz anlamına gelir.
- Kendinize inanmaya başlayınca özgüveninizi arttırmaya yönelik ilerlemiş oluyorsunuz.
2 Görünüşüne dikkat et. Kendinize güven oluşturmak için Brad Pitt’e benzemek zorunda değilsiniz. Kendinizi hakkında daha iyi hissetmek istiyorsanız, o zaman günlük olarak duş almanız, dişlerinizi fırçalamanız gerekiyor. Aynı zamanda vücudunuza uygun giysiler giymeniz ve görünüşünüz için de zaman ayırdığınızdan emin olmalısız. Aslında böyle yüzeysel şekilde tarzınıza ve stilinize dikkat etmeniz direk özgüveninizi artırır diyemem ama görünümün için çaba sarfetmetmek sana kendini önemsediğini hissettirecektir.
3 Düzenli egzersiz. Kişisel bakımın en önemli parçalarından biri de düzenli egzersiz yapaktır. Bu senin için belki 5 kilometre yol yürümektir. bir başkası için her gün bisiklet sürmektir. Egzersiz deyince illa aklınıza karmaşık ve ağır sporlar gelmesine gerek yok.
- Birçok çalışma, egzersizin hayata dair olumlu bir bakış açısı için gerekli olduğunu ve olumlu bakış açısının da kendine güven duygusunu oluşturduğunu ortaya koymuştur.
4 İyi uykular. Her gece 6-8 saatlik bir uyku çekmeniz hem daha iyi görünmenize hem de kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Ayrıca gün içinde yaşadığınız olaylara bakış açınız olumlu olacaktır. İyi bir uyku sayesinde daha enerjik olacaksınız. böylelikle stresle daha etkili bir şekilde baş edebileceksiniz.
