İçindekiler Listesi
Hipnoz Hakkında
Hipnoz nedir diye sorulduğunda öncelikle, tanımdan bahsedecek olursak, kendi tanımlamalarımızın içinden en sade olanıyla başlamak en güzeli olacaktır. Hipnoz, (altered state of mind) belli başlı teknikler kullanılarak bir kişinin bilinçaltına ‘telkin’ veya ‘telkinler’ iletilmesidir. Bu sade ve anlaşılır tanım hipnozu baştan sona özetlemekte olsa da, daha detaylı bir tanım vermeden de olmaz.
Biz hipnozu; bir kişinin belirli yoğunlukta trans haline alınması (kişiye ve konuya göre yoğunluk değişkenlik gösterecektir) ve bu trans halindeyken, kişinin kendinde gerçekleştirmek istediği ancak bilinçaltı tarafından engellenen değişimleri, kişinin bilincini atlatıp bilinçaltına verilen telkinler sayesinde gerçekleştirmesini sağlamak, verilen telkini kişinin bilinçaltına kabul ettirebilmek olarak tanımlamaktayız.
Hipnozda Trans Şart mıdır?
Bir telkini kabul ettirebilmek yani kişiye hipnoz uygulayabilmek için trans hali şart değildir. Konumuz olan hipnoz nedir sorusu için Richard Bandler; ‘Her türlü iletişim bir hipnozdur’ tanımıyla hipnozun günlük hayatın bir parçası olduğuna işaret etmektedir. Farkında olmadan alınan veya verilen telkinler hayatın her alanındadır. Özellikle çocuklarda, ebeveynler yetiştirme esnasında karşılaştıkları güçlüklerde sıklıkla hipnoza başvurmaktadır ve sürekli telkinler vermektedir. Bu telkinlerin bir kısmı çocuğun gelişimi ve bir birey oluşunda önemli yer tutmakta lakin anı kurtarmak için, o an ebeveynin rahatını sağlayacak bazı telkinler ileride kişide bazı problemler ortaya çıkmasına yol açabilmektedir. Bu konuda bir farkındalık yaratılması gerektiğini düşünmekteyiz. Hipnoz hayatın her alanında başvurduğumuz bir nevi sihirli olmayan sihirli değneğimiz.
Hipnoterapi ve Trans
Pek tabii iş hipnoterapiye geldiğinde kişiyi transa almak artık şart haline gelir. Bu noktada ‘trans’ kavramından biraz bahsetmekte yarar var. Belirtmeliyiz ki trans kendinden geçmek asla değildir. Hatta tam tersidir, kelimenin tam manasıyla kendine gelmektir. Kişinin dış dünyaya gözlerini kapatıp kendi benliğine odaklanmasıdır. Transı üçe ayırmaktayız; hafif, orta ve derin trans.
1) Hafif Trans
Aslında hafif trans hepimizin aşina olduğu bir durumdur. Genellikle uyku öncesi hafif transa gireriz. Kalabalık bir konserde gözlerimizi kapatıp dans ederken onca insana rağmen tek başımızaymışız hissi hafif transta olmamızdan kaynaklanır. Bu bilindik duruma hipnoterapi sırasında terapistin uyguladığı hipnotik indüksiyon yöntemleri ile kolayca geçebilirsiniz. Bazı problemler hafif trans sırasında verilen telkinlerle kolayca aşılabilmektedir.
2) Orta Trans
Hafif transın yetmediği durumlarda orta transtan söz ederiz. Hafif transta bulunan kişiye uygulanan derinleştirme teknikleri ile orta transa almak kullanılan tekniğe göre değişkenlik gösterse de çok uzun sürmeyecektir. Problemlerin büyük bir kısmı bu trans durumunda verilen telkinlerle çözülmektedir. Hipnoterapiyi diğer terapi yöntemlerinden daha makul kılan şey de bu hızlı sonuç alma potansiyelidir. Kısa sürede ve kolayca ulaşılabilen orta transın problem çözümündeki bu etkin rolü sayesinde sadece birkaç seansta sonuca ulaşmak mümkün.
3) Derin Trans
Bir hipnoterapistin terapileri sonuca ulaştırma konusunda gönül rahatlığı ile onay vermesinde, emin olmasında ve özgüveninin temelinde yatan şey derin transın ta kendisidir. Derin trans orta transa göre ulaşılması daha zor olan ve daha çok zaman alan bir durumdur ancak çözüm potansiyeli de aynı oranda yüksektir. Derin transta çalışırken verilen telkinler sayesinde bilinçaltı konusunda çözülemeyecek neredeyse hiçbir sorun yoktur diyebiliriz. Derin trans ihtiyaç olmadığı durumlarda kullanılmaz, bunun sebebi herhangi bir yan etkisi olması değil zaman kaybının önüne geçme arzusudur. Unutulmamalı ki iyi bir hipnoterapist ne kendi vaktini, ne de danışanının vaktini boşa harcamayacaktır.
Tekrar vurgulayalım; derin transın ve hipnozun hiçbir yan etkisi yoktur. Bu konu ile ilgili detaylı bilgi “Hipnoz Hakkında Yanlış Bilinenler” adlı makalemizde ayrıntılı şekilde verilmiştir.
Yazıyı bitirmeye doğru yaklaşırken hipnoz nedir sorusuna ışık tutmaya çalıştık. Umarım konu hakkında aklınızda soru işareti kalmamıştır. Eğer hala merak ettiğiniz şeyler varsa bize iletişim bölümündeki formdan ulaşabilirsiniz. Bir sonraki yazıda görüşmek dileğiyle… Hoşça kalın!
